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2023年9月17日

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Steps ejercicio

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De esta manera, el estímulo muscular de la pierna en apoyo es mucho mayor. Ejercicios de cardio: 'burpee'. Es una variante del conocido ejercicio de alta intensidad, muy eficaz para quemar calorías. Si nunca has realizado rutinas con el step, a continuación te explicamos 5 ejercicios sencillos con los que puedes empezar en cualquier lugar y momento. El step es un tipo de ejercicio físico en el que se requiere se un "step" (un banco o un escalón de ejercicios que puedes conseguir en cualquier tienda deportiva). Al realizar ejercicio en una máquina de step, una bicicleta elíptica o una bicicleta estática, la rodilla no debería sobrepasar la punta de los pies cuando la pierna está flexionada, pues ello produce una tensión añadida sobre la rodilla y puede provocarnos una lesión. 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